lista

Jak zmienić swoje życie?

Od czego zacząć swoją zmianę? Jakie rzeczy są ważne aby osiągnąć sukes?

Podziel się
  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    7
    Shares
  •  
    7
    Shares
  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

W tym artykule wymienię listę rzeczy do wykonania, dzięki którym będziesz w stanie zmienić swoje życie. Pamiętaj, że wszystkiego na raz nie da się zrobić. Ja sam robiłem wszystko chaotycznie, przez co trwało to zbyt długo. Jeśli miałbym kiedyś zacząć od nowa to wykonałbym wszystko w poniższej kolejności.

1. Zbadaj się

Jak chcesz zmienić swoje życie to musisz wiedzieć z jakiego miejsca startujesz. Ja się nie zbadałem przed i nie wiem jak źle było. Nie mam do czego porównać obecnych dobrych wyników badań. Gdybym trzy – cztery lata temu się zbadał to bym dokładnie wiedział nad czym mam pracować i nie zmarnowałbym czasu na coś, z czym było dobrze. Warto zbadać krew i stanąć na inteligentnej wadze. Ja używam Xiaomi Mi Body Compositionrecenzja wagi tutaj. Są też badania zalecane do wykonania w wieku 30-tu lat i poźniejszym.

2. Zacznij się leczyć

Jeśli masz jakieś dolegliwości zdrowotne to zacznij je leczyć. Obowiązkowo idź do dentysty i wylecz zęby. Jeśli z badań z punktu pierwszego wyjdzie coś nowego to też się tym koniecznie zajmij. Wielu zmian zdrowotnych nie da się wyleczyć ale możesz je zatrzymać i sprawić, że nie będą Ci w przyszłości przeszkadzać. Ja tak mam z bocznym przyparciem rzepki i dwuosiową skoliozą. Jak się wcześniej o siebie nie zadba to na starość może się być ciężarem dla rodziny.

3. Zerwij z nałogami

Rzuć palenie i pij mniej alkoholu. Koniecznie. Przecież chcesz zmienić swoje życie. Ja po 6 latach palenia rzuciłem. Paliłem ponad paczkę dziennie. Na kilka miesięcy przestałem pić alkohol a obecnie to tylko okazyjnie. Staram się unikać alkoholu ale nie popadam ze skrajności w skrajność.

4. Rusz się

W zdrowym ciele zdrowy duch. Od zwykłego spaceru poprawia się krążenie i samopoczucie a rower pomoże zrzucić kilka kilogramów. Bardzo zachęcam do pójścia na siłownię nie ważne czy chcesz zrzucić wiszący brzuch czy zbudować trochę masy mięśniowej. Dobierz rodzaj aktywności fizycznej pod to co chcesz osiągnąć. Spacer, rower, bieganie, basen i siłownia pomogą Ci w utrzymaniu zdrowego ciała i poprawie sylwetki.

5. Zmień nawyki żywieniowe

Sam straciłem w 7 miesięcy 10 kg. Nie byłem u dietetyka i u lekarza. Możesz samemu sobie ułożyć dietę na zasadzie prób i błędów. Możesz też iść do specjalisty co będzie na pewno skuteczniejsze. Dieta to nie głodówka. Na diecie można się najeść. Ja zmieniłem kilka rzeczy w swoim żywieniu i nie głodziłem się. Przestałem też spożywać napoje kolorowe i zastąpiłem je piciem wody.

6. Zmień swoje kosmetyki

Tak, to też ważne. Stosowałem popularne żele do golenia i każdy mnie podrażniał. Niestety mają taki skład. Zmieniłem je na mydło do golenia co pomogło mi się golić bez nieprzyjemności. Zmieniłem też szampon. Reklamowane jako przeciwłupieżowe nie zwalczały łupieżu. Więcej o tym tutaj. Nie stosuj maści czy kremów z kolagenem ponieważ kolagen jest dużą cząsteczką i nie przenika przez skórę. Jest to strata czasu i pieniędzy.

7. Zmień swój wygląd

Twój wygląd zmieni się dzięki poprzednim punktom. W tym chcę zwrócić Ci uwagę na fryzurę i brodę czy Twoje ciuchy. Udaj się do barbera aby zajął się Twoim zarostem jeśli takowy posiadasz. Zmień fryzurę i ubiór. Ja zacząłem ubierać się w jasne spodnie jeansowe. Mam lekkie buty np. espadryle. Zamówiłem z aliexpress kilkanaście ciuchów. Już nie wyglądam jak zwykły nudny szary człowiek. Wcześniej jak większość chodziłem w brzydkich spodenkach z bazaru, ciemnych granatowych byle jakich jeansach, porozciąganych koszulkach i bluzach. To nie miało prawa wyglądać dobrze. W Polsce boli mnie to, że wszyscy chodzą ubrani jakby byli w żałobie czy na stypie: dominują kolory szare, ciemne, czarne, granatowe czy brązowe. Wyjdź z tego schematu i ubierz się jaśniej i ciekawiej.

8. Rozwijaj się

Zadbaj też o mózg. Naucz się języka obcego. Ja znam biegle angielski i uczę się sam rosyjskiego. Gram również na keyboardzie. Zacznij czytać książki aby poszerzyć zakres swojego słownictwa. Podróżuj! To kształci i rozwija. Ja byłem już w 16 państwach Europy i rozmawiałem często z miejscowymi. To wszystko rozwija i stajesz się ciekawszym człowiekiem. Masz czym się pochwalić, dużo historii do opowiedzenia i możesz zaimponować innym.

9. Ogarnij finanse

To na końcu. Dlaczego? Bo do poprzednich rzeczy potrzeba niestety trochę pieniędzy i mnie też to wszystko kosztowało. Jeden lekarz mi powiedział, że zdrowie kosztuje. Lepszej jakości produkty żywieniowe kosztują ale jest to inwestycja na przyszłość. Na stare lata będziesz mniej wydawał na lekarstwa i lekarzy ponieważ będziesz zdrowszy. Inwestycja w siebie to inwestycja na całe życie i w przyszłość. Na swoim blogu też będę poruszał tematy finansów.

Epilog

Wszystko opisałem tak krótko jak to tylko możliwe. W przyszłości wszystkie te kwestie rozwinę. Potrzebuję do tego czasu bo nie da się wszystkiego na raz zrobić. Mam nadzieję, że weźmiesz swoje życie w swoje ręce. Powodzenia!

Podziel się
  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    7
    Shares
  •  
    7
    Shares
  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

One thought on “Jak zmienić swoje życie?

Dodaj komentarz