ogranicz alkohol

Ogranicz alkohol

Ciężko jest ograniczyć alkohol będąc mężczyzną ale jest to wykonalne.

Podziel się
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ogranicz alkohol, nie rzuć. Dlaczego? Jesteś mężczyzną i ja jako facet wiem, że w naszym społeczeństwie odmówienie alkoholu to potwarz dla drugiej osoby. Nasze społeczeństwo tak funkcjonuje, że to facet pije, pił i pił będzie, że alkohol należy do mężczyzn. Jest to błędne myślenie i ciężko z tym walczyć. Próbowałem i presja otoczenia jest bardzo duża. Wygląda to niemalże jak w Kabarecie Skeczów Męczących – Chrzciny czy Kabarecie Moralnego Niepokoju – Jerzyk nie pije. Ja piłem piwo lub dwa piwa dziennie a w co drugi lub trzeci weekend była wódka “do porzygu”. Miało to bardzo negatywne skutki zdrowotne. Bardzo żałuję, że nie badałem wtedy krwi, jestem ciekaw jaki miałbym ASPAT i ALAT. Niestety mam tylko badania krwi i USG z okresu nie picia lub picia niewielkich ilości ale są to dobre wyniki. Pewnie byłoby co porównywać.

Dlaczego warto ograniczyć?

Żeby czuć się lepiej. Ktoś powie, że czuje się lepiej gdy pije i jest w błędzie. W nocy serce, wątroba i mózg się męczą zamiast spać, organizm się odwadnia a rano pojawia się kac. Zadam pytanie: czy faktycznie jest lepiej? Facet pracuje nieraz ciężko poniedziałek – piątek i pojawia się upragniony weekend. Czas, aby wypocząć zamienia na męczenie organizmu. Sobota impreza do zgonu – dniówka z życiorysu a niedziela leczenie kaca i poprawia się trochę po rosole w południe. Po takim weekendzie facet nie wraca do pracy wypoczęty bo jego ciało weekendu nie miało.

Spanie po spożyciu

Mam od roku Xiaomi Mi Band 3 (dostępny jest Xiaomi Mi Band 4). Na trzeźwo tętno w nocy mam 43-60 (mam niskie spoczynkowe). Za to gdy jestem nietrzeźwy po kilku piwach bądź wódce to tętno jest zmienne np. z 80 uderzeń na minutę o północy do 55 nad ranem. Gdy jestem chory na zatoki lub mam gorączkę pod 40 stopni to mam tętno 70-80. Można śmiało powiedzieć, że dla organizmu nietrzeźwość jest jak choroba. Dzięki tej opasce dowiedziałem się o tym i dało mi to dużo do myślenia. Dla poparcia moich obserwacji wrzucam poniższe zrzuty ekranu. Niestety nie mam wykresów do porównnia z bycia chorym bo aplikacja nie zachowuje tak dalekich odczytów (ponad pół roku) ale są one prawie identyczne z upojeniem alkoholowym. Z mojego doświadczenia mam dobrą radę dla Ciebie: ogranicz alkohol.

Co można zrobić?

Ja przestałem pić z dnia na dzień a gdy nachodziła mnie ochota to nie piłem ani piwa ani wódki. Ja zastąpiłem sobie koszernym winem z Biedronki Mogen David. Na początku bardzo mocno się za to wziąłem i czułem trochę brak alkoholu ale na szczęście szybko minęło. Znajdź sobie wymówkę jak np “żona nie wzięła prawka i nie mam kierowcy”. Mi ciężko było z presją otoczenia bo często się tłumaczyłem z tego. W tym czasie chodziłem na siłownie i fizjoterapię oraz dbałem o dietę. Odpuściłem sobie w święta Bożego Narodzenia a potem od czasu do czasu się alkohol pojawiał. Później niestety były delegację na Bałkany i dzień w dzień był alkohol. Od tamtej pory alkohol jest sporadycznie ale jest, nie popadam ze skrajności w skrajność. Tym bardziej, że po Bałkanach lekarz robiąc USG wątroby ocenił ją jako bardzo zdrową a próby wątrobowe jako dobre. Jeśli jesteś alkoholikiem udaj się do lekarza.

Pomocna aplikacja

Wgrałem aplikację na androida Anioł stróż w której zaznaczam, kiedy piłem a kiedy nie. Aplikacja pokazuje od ilu dni jesteś trzeźwy, ile dni w danym miesiącu piłeś czy nie piłeś oraz ile pieniędzy zaoszczędziłeś. Można też w niej kontrolować inne nałogi jak np. narkotyki. Aplikacja jest darmowa i według mnie warta polecenia. Ja osobiście na czerwono zaznaczam nawet pół piwa czy lampkę wina. Po zrzutach ekranu widać jak ograniczyłem alkohol.

Co się zmieniło?

U mnie poprawiło się spanie i poranne wstawanie z prostego powodu. Organizm w nocy spał i regenerował się zamiast męczyć się z wypitymi dwoma piwami czy flaszką wódki przy weekendzie. Po przebudzeniu nie bolała głowa czy nie suszyło w gardle. Po mocniejszym lub codziennym piciu miewałem wypryski na twarzy, które przy abstynencji przestały się pojawiać. Alkohol nie niszczył pozytywnych zmian po siłowni i łatwiej było zmienić swoje ciało. A najlepsze jest to, że więcej pieniędzy zostało w portfelu. Wniosek jest prosty: ogranicz alkohol od dzisiaj.

Podziel się
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

One thought on “Ogranicz alkohol

Dodaj komentarz