5 prostych zmian na poprawę swojego życia, zdrowia i zgubienie zbędnych kilogramów.
Święta skończone i można brać się za siebie. "Nowy rok - nowy ja". Jeśli nie masz na tyle motywacji aby odmienić swoje życie o 180 stopni to ten artykuł jest dla Ciebie. Najprościej i najkrócej
Czytaj dalej
Picie odpowiedniej ilości czystej wody jest bardzo ważne w Twoim życiu a zaniedbanie tego jest szkodliwe. Oblicz swoje zapotrzebowanie na wodę.
Według mnie jest to ważna rzecz do wykonania: zamiana wszystkiego, co do tej pory piłeś w zwykłą wodę. Picie wody nie obciąża twojego organizmu a jest mu wręcz potrzebna do prawidłowego działania. Nie pij w
Czytaj dalej
Wpis dla kobiet: co kupić facetowi na każdą okazję?
Ten wpis jest bardziej dla kobiet niż mężczyzn. Jeśli macie jakieś ciekawe pomysły na prezent to będę je tu zamieszczał, ale póki co jest to lista ode mnie. Trzeba pamiętać, że każdy facet jest inny
Czytaj dalej
Rusz się! Spacer, rower, bieganie, basen czy siłownia. Nie dość, że poprawią Twój wygląd zewnętrzny to pozwolą cieszyć Ci się zdrowiem na dłużej.
W zdrowym ciele zdrowy duch Aby czuć się dobrze trzeba się ruszać i być aktywnym fizycznie. Spacer, rower, basen, bieganie, siłownia czy fitness. Wszystko to pomoże Ci w utrzymaniu zdrowego ciała jak najdłużej. Jeśli chcesz
Czytaj dalej
Ciężko jest ograniczyć alkohol będąc mężczyzną ale jest to wykonalne.
Ogranicz alkohol, nie rzuć. Dlaczego? Jesteś mężczyzną i ja jako facet wiem, że w naszym społeczeństwie odmówienie alkoholu to potwarz dla drugiej osoby. Nasze społeczeństwo tak funkcjonuje, że to facet pije, pił i pił będzie,
Czytaj dalej
Inaczej niż wszędzie o rzuceniu palenia. Jak ja rzuciłem, co zyskałem i jak sobie pomóc.
Tak tak, znam ten ból. Paliłem od 16 roku życia, rzuciłem mając 22 lata. 6 lat paliłem i 8 lat nie palę. Ktoś powie "E tam, za krótko paliłeś to rzuciłeś. Ja palę od pierwszej
Czytaj dalej
Piękny uśmiech to Twoja wizytówka. Wylecz zęby i odpowiednio o nie zadbaj.
Zęby są bardzo ważnie nie tylko ze względu na jedzenie ale też wygląd czy ogólny stan zdrowia. Gdy się uśmiechasz czy coś mówisz to druga osoba je widzi i nieświadomie ocenia. Piękne białe zęby zawsze
Czytaj dalej
Sprawdź skład swojego ciała za pomocą inteligentnej wagi Xiaomi.
Ważenie się to podstawa i można to robić w ciekawy sposób. Z pomocą przychodzi inteligentna waga Xiaomi Mi Smart Body Scale 2. Ja korzystam z tej wagi co dwa tygodnie i jestem z niej zadowolony.
Czytaj dalej
Poznaj zalecane badania profilaktyczne dla Twojego wieku. 30+ 40+ i 50+
Z ciałem jest jak z samochodem - o jedno i o drugie trzeba dbać. Nie będzie coraz młodsze i czas idzie nieubłaganie do przodu. Wiele elementów pracuje coraz gorzej, wymagają Twojego działania a inne dopiero
Czytaj dalej
Od czego zacząć swoją zmianę? Jakie rzeczy są ważne aby osiągnąć sukes?
W tym artykule wymienię listę rzeczy do wykonania, dzięki którym będziesz w stanie zmienić swoje życie. Pamiętaj, że wszystkiego na raz nie da się zrobić. Ja sam robiłem wszystko chaotycznie, przez co trwało to zbyt
Czytaj dalej